脊椎是身體各生理系統的全息區，可直接反映身體健康指標和疾病的早期訊息。在生理解剖中，人體的脊椎構成人體的中軸，即是人體的大樑，身體的支柱。脊椎具有支持體重、保護脊髓及神經根的作用，並參與構成胸腔、腹腔和盆腔，減震和保護各腔內的器官，和主導身體的各種運動功能。
香港註冊中醫師李灼珊指，若脊椎出現病變，如脫位或脊椎弧度改變、椎間盤突出、骨刺、脊肌勞損、椎韌帶鈣化等，都有可能影響和壓迫脊椎的神經組織，令身體出現很多不解症狀。因此，日常生活中，要經常保持正確的站姿、坐姿、睡姿。工作時每個姿勢和動作都不能持續太久。長時間的不良姿勢易引致脊椎錯位和脊椎周圍軟組織的錯位和勞損。脊椎勞損和錯位則是人體多病之源。
李灼珊又指，平時多做運動，可令椎關節靈活健康，如做太極旋轉，有力的站穩腳步慢慢旋轉，就能有效地活動椎體，增加椎體的靈活度和加速椎體供血，給各臟腑和腦部至全身輸送和補充能量，對腦血栓、認知障礙症、中風、糖尿病、心臟病、腸胃病等慢性退化老年病都有預防作用。
來源：香港仔：中醫藥緣 - 太極旋轉活動脊椎保健
