太極拳於去年被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表名錄。它是我國中華文化的一項瑰寶，起源於古代先哲觀察天體運行不停旋轉的圓形運動而創造，具高度哲理、生理、技擊力學原理，既能技擊防身，亦能健體養生。
太極拳既是四両撥千斤的技擊防身術，因練習時其動作緩柔，亦很適合老年人，甚至老少咸宜，是中國傳統運動養生法中較高層次的健身運動之一，亦為中醫養生所推崇。
太極拳動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，形氣相隨，外可活動筋肉骨，內可流通氣血協調臟腑。太極拳將意、氣、形三合為一，是一種意識、呼吸、動作緊密結合的運動／內家拳術，糅合武術、氣功、導引於一體，能使人體的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到鍛煉，達致中醫學裏指的陰平陽秘的平衡狀況，起有病治病、無病強身的作用，能延年益壽。
強心肺增平衡延衰老
太極拳能強心肺，增平衡，延衰老。接受訓練一年後，心肺功能、肌力、肌耐力、平衡感、循環系統都會有明顯進步，延緩衰退。另外，練習時手腳使力與呼吸，可激化大腦神經細胞，促進血液循環，對於精神創傷與神經衰弱修復亦有療效。它還可改善柏金遜症患者的平衡能力，老人只要每周參加兩次、每次一小時的太極鍛煉，堅持半年，在抗跌方面比做一般有氧運動更優。註冊中醫師陳靜茹
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