練太極拳時能夠做到精神集中，姿態柔和，身手圓活，步馬鬆沉，這是由於呼吸暢順所致。故此練拳時，呼吸宜自然，不可有絲毫牽強之處，才是練太極拳之正道。
人體器官中的心臟和肺臟都是毫不休止，不斷活動的，為健康着想。運動時不可令心肺負坦過劇，一般運動以橫向擴張的呼吸方法為標準。若此，當吸氣時，肺部就必須逼開胸腔的肌肉和骨胳，以增加吸氣量，但肺部因此所受壓力無形加重，容易導致疲勞。譬如一部汽車，當開動後常是在山道斜坡滾動，汽車的機件必定較易耗損耐，用的時間亦將縮短。練太極拳不採取這種方式，因為這種方式對中年人尤其是老年人，甚不適合。太極拳對呼吸有其獨特而自然的方式。
太極拳出於道家，道家有「龜息」方法，這是仿效龜的呼吸而來。龜的身體因有硬殼圍裹，呼吸時肺部不能橫向擴張，只能向下伸展，但呼吸却反為均勻而深長，行動緩慢，但壽命却極長。由是引起修道之士觀察研究，至於有所發現及發明，並於創作太極拳時受到影响。
太極拳注重動作柔和，呼吸自然之原因，是仿效這種長壽動物柔緩而自然的呼吸功能。
練太極拳日久，呼吸自然達到柔緩深長，至於整體協調。體內器官亦產生共鳴狀態，當呼吸之間，橫膈膜自動順隨着肺部之呼吸而活動，吸氣時，橫膈膜自動向胃腸部位壓下，肺部因而得以向下伸展，增加吸氣量；呼氣時肺部收縮，橫膈膜自動回復上挺，一壓一挺之間，有助肺部呼吸。同時由於橫膈膜有節湊之活動，因而幫助胃腸器官連帶活動，使胃腸內血管之血液流暢，營養輸送，更形足夠，身體因而更為健康。這種呼吸方式前人稱為「氣沉丹田」。
練太極拳能達至身心舒暢，體魄日健，益享嘏齡，盍由於此。
人體器官中的心臟和肺臟都是毫不休止，不斷活動的，為健康着想。運動時不可令心肺負坦過劇，一般運動以橫向擴張的呼吸方法為標準。若此，當吸氣時，肺部就必須逼開胸腔的肌肉和骨胳，以增加吸氣量，但肺部因此所受壓力無形加重，容易導致疲勞。譬如一部汽車，當開動後常是在山道斜坡滾動，汽車的機件必定較易耗損耐，用的時間亦將縮短。練太極拳不採取這種方式，因為這種方式對中年人尤其是老年人，甚不適合。太極拳對呼吸有其獨特而自然的方式。
太極拳出於道家，道家有「龜息」方法，這是仿效龜的呼吸而來。龜的身體因有硬殼圍裹，呼吸時肺部不能橫向擴張，只能向下伸展，但呼吸却反為均勻而深長，行動緩慢，但壽命却極長。由是引起修道之士觀察研究，至於有所發現及發明，並於創作太極拳時受到影响。
太極拳注重動作柔和，呼吸自然之原因，是仿效這種長壽動物柔緩而自然的呼吸功能。
練太極拳日久，呼吸自然達到柔緩深長，至於整體協調。體內器官亦產生共鳴狀態，當呼吸之間，橫膈膜自動順隨着肺部之呼吸而活動，吸氣時，橫膈膜自動向胃腸部位壓下，肺部因而得以向下伸展，增加吸氣量；呼氣時肺部收縮，橫膈膜自動回復上挺，一壓一挺之間，有助肺部呼吸。同時由於橫膈膜有節湊之活動，因而幫助胃腸器官連帶活動，使胃腸內血管之血液流暢，營養輸送，更形足夠，身體因而更為健康。這種呼吸方式前人稱為「氣沉丹田」。
練太極拳能達至身心舒暢，體魄日健，益享嘏齡，盍由於此。
